更有不少网友恍然大悟：难怪中国人如此长寿，原来锻炼就是健康秘诀。华裔网友@wuboob还现身说法，称自己回中国看望爷爷时，爷爷凌晨四点问自己要不要一起去公园打太极。

网友感慨原来健身就是中国人的长寿秘诀

不仅中国大爷硬核健身受到海外网友的追捧，一些流行于中国老年人群体中的中国式健身也悄然在海外走红。

TikTok网友Zara Liang的爸爸梁长兴就是鲜活的例子。凭借一身功夫，60多岁的梁长兴走红TikTok，被超过400万粉丝亲切地称为“功夫老爸”。

TikTok网友Zara Liang和“功夫老爸”

在“功夫老爸”的手中，刀枪棍棒都是健身器材。

梁长兴的锻炼视频

在一段耍棍视频中，梁长兴手中的竹棍宛如可随意伸缩的如意金箍棒。这段视频在TikTok上获得了接近三千万次的播放量和430万的点赞。

梁长兴耍棍

在中国非常流行的功夫球，更是被他耍得酷炫到飞起。

梁长兴盘功夫球

TikTok网友表示也想学功夫

除了走红的功夫老爸，中国另一传统健身方式——太极在海外也收获一大票迷弟迷妹。

TikTok网友@taichimartial分享的外国老年人打太极视频

在TikTok网友@taichimartial分享的视频中，伴随着悠扬的禅乐，外国大爷大妈们神色舒展，一招一式了然于胸，整齐划一间身心都得到修炼。

TikTok网友@nickofqi的视频主页

TikTok网友@nickofqi更是化身野生太极宣传大使，无论到森林、高山、海边……先打一套太极再说。十多年前，@nickofqi患上抑郁症，脑中仿佛有各种声音，他根本没办法集中精神，身体也一日不如一日。精神不济、发胖、生病……他的精神和身体每况愈下，是太极拳、瑜伽和冥想让他学会了聚精会神、摒除杂念，生活重回正轨。

“太极拳让我学会心平气和地面对生活。”@nickofqi平静地说。

借助短视频平台，一些流行于中国老年人群体中的健身方式也为海外网友所知。海外网友在体验中式健身的同时，还感受到了中国经典健身方式背后所蕴含的处事哲学，获得了身体和思想的双重修炼。

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